jak gif

[...] 37-38 (zależy od pory dnia ) W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : mięso, głównie z kurczaka, warzywa Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : w niektórych [...]

" bo mam trochę tłuszczu , który chciałbym przerobić na mięśnie" Nic mi o tym nie wiadomo... Normalnie możecie ćwiczyć, ja mam 14 lat ( 15 w marcu) i ćwiczę na luzie, bez ćwiczeń takich jak: Przysiady ze sztangą oraz MC na wolnym ciężarze (tylko maszyna), stosuje się do rad trenera. Pozdrówka.

przy zakupie warto zo0baczyć czy przy takich pasach sa mocne te nity przy klamrach kiedys sprawdzalem to dalo sie rozerwać reka a co to by bylo jak do pasa bys chcial dać obciazenie do podciagania sie albo pompki na poreczakch

jak epi za slabe to wez megavol

[...] powt. jest nieco nadmierną interpretacją Mięśnie nie rozrastają się tak szybko a tym bardziej pracując na włóknach czerwonych które z natury są powiedzmy mało elastyczne ale jak czytam takie rzeczy to mnie to trochę śmieszy. To tak jak np łydka czy wykonując 50 powt spalam mięsień? Wg tej teorii pewnie tak a jeśli chodze pół dnia ile wykonuję [...]

[...] duzo wtedy,ale widocznie zbyt malo na moje zapotrzebowanie,mialam wtedy 17 lat skonczylam majac 22 lata. samopoczucie super,i nawet stwierdzilam ze mam wiecej energii jakby.bylam w zdrowej zywnosci i zakupilam okej kokosowy,kurcze nie mialam pojecia ze on ma taka konsystencje,wyglada jak smalec i mam go trzymac w lodowce,chociaz na sloiku [...]

"Przerobić tłuszcz na mięsnie" mozesz zacząć ćwiczyć , 14 lat to niby mało ale lekkie początki jak najbardziej na miejscu. Zacznijmy od początku, Dieta? W ankiecie to żart mam rozumieć? Co do diety to poczytaj w dziale "Odzywianie" Teraz trening. "rzeźba" hmhmhmh, co chcesz rzeźbic jak wcześniej nie mialeś [...]

shit co tam, napjerdalasz ostro na siłce, czy regres jest? jak forma?

[...] trójboiści by dali rade operować cięzarami Colemana,Ruhla,Nassera,Winklaara bez swoich strojów specialnych i mega długimi przerwami miedzy seriami i robili tak technicznie jak wymienieni kulturysci. No ale porównajmy też doping w BB a w TS EDIT: Ronnie 362kg x 2 ale to nie był szczyt formy i na rzeźbie z tego co sie oriętuje bo zapewne piszesz [...]

jak co pytaj smialo !

To co kolega napisał zabrzmiało jak by jadł 3 posiłki a resztę robił na gainerach Tak robil Centopani kilka sezonow temu i calkiem dobrze wyglada Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-01-18 16:47:38

Witam! Niestety, jako iż moi rodzice są wyjątkowo konserwatywni, to nawet rozmowa z dietetykiem nie pomogła, żeby pozwolili mi przejść na dietę (czyt. zdrowo się odżywiać, a nie śródziemnomorskie i inne pierdoły ). I tutaj moje pytanie: czy przy regularnym jedzeniu 5-6 posiłków dziennie (oczywiście z odpowiednim obcięciem kalorii), odpowiednim, [...]

Też bym Ci nie dał Ogólnie kumpel , którego lubi nauczycielka dostał 2- już widze jak naciągane a mnie nie lubi Pewnie 1+

[...] technik zostało doprowadzone do perfekcji, tym, którzy leżeli na plecach ładowano przeważnie stopmy, a tym, którzy byli np. w pozycji żółwia (głowa do dołu itd chyba wiemy jak to wygląda) - soccer kicki. Nasuwa się pytanie: czy gdyby mogli walić w potylicę, tył głowy, to waliliby dalej soccer kicki czy już stopmy? Co byłyby bardziej [...]

Sterydy obniżają odporność... Idź do lekarza , jeżeli się pogorszy...(odpukać) Wróć do swojej formy z przed choroby i jak już dojdziesz możesz walić koks + Glutamine daj & witaminki dla przezorności Zdrówka i przyrostów

jak kumpel wziął 10 to ty walnij sobie 15 !!! A tak na poważnie, to sobie w tym wieku o tym ani nie myśl. Zacznij dobrze ćwiczyć i jeść a będziesz miał podobne efekty co u kolegi Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-01-18 16:25:30

Ja bije sustke z Alphy i daje rade wiec nie wiem jak to jest

[...] CC x(3+2) CC x(2+3) CC x(2+3) CC x(2+3) CC x(2+3) {Komentarz: Jest progresik Nie jestem wprawdzie pewien co do głębokości, ale starałem się z klaty cisnąć w górę, tak jak ma być, myślę że mi to już wychodzi w miarę. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym 15x12 17x10 19x8 21x8 / (+2kg) {Komentarz: Problemów nie było. Wyciskanie hantli [...]

Jak na 6 miechów to ładnie

Dlatego najpierw niech odpowie ile robi serii, bo pewnie przesadza jak 3/4 początkujących z bicepsem. Jakim planem splitem/fbw. P.S Dajesz mu plan dla zaawansowanego, a on pisze w dziale dla początkujących Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-01-18 16:10:32